Andreea Ștefănescu – Stilul de viață ca terapie
Medicul specialist Andreea Ștefănescu arată cum alegerile zilnice legate de somn, stres și alimentație influențează direct echilibrul organismului și capacitatea de vindecare.
Patrice Puca – Microbiomul: cheia echilibrului
Biochimistul și nutriționistul Patrice Puca explică legătura dintre microbiomul intestinal, alimentație și imunitate.
Alin Popescu – Sportul ca medicament
Medicul primar Alin Popescu vorbește despre importanța mișcării, a recuperării corecte și a disciplinei sportive pentru performanță și sănătate durabilă.
Alexandra Marin – Medicina de familie: prima linie în prevenție și echilibru
Medicul primar de familie Alexandra Marin explică rolul prevenției, al monitorizării regulate și al relației medic-pacient în menținerea sănătății pe termen lung.
Aurora Giosa – Unitatea psihosomatică
Medicul psihiatru Aurora Giosa demonstrează cum autocontrolul este esențial pentru echilibrul psihosomatic.
Irina Radu-Rădulescu – Stilul de viață modern și riscurile invizibile pentru creier
Irina Radu-Rădulescu, medic primar psihiatru, explică felul în care stilul de viață și stresul cronic influențează sănătatea mintală.
Ortansa Mărgărit – Vindecarea prin apartenență
Psihologul Ortansa Mărgărit vorbește despre modul în care izolarea socială și ecranele devin refugii înșelătoare în fața suferinței.
Elena Mardale – Cum ne modifică zahărul și alimentele procesate biologia
Dieticianul nutriționist Elena Mardale expune modul în care consumul excesiv de zahăr și alimente procesate sabotează echilibrul microbiomului intestinal.
Vlad și Gianina Vinereanu – Sportul și hobby-urile ca antidot pentru stresul cotidian
Medicii Vlad și Gianina Vinereanu detaliază importanța activității fizice și a hobby-urilor pentru sănătatea metabolică și renală.
Daciana Toma – Timpul de calitate și echilibrul familial sunt piloni ai sănătății
Daciana Toma, medic primar, subliniază că sănătatea adevărată se pregătește din timp.
8 aplicații și platforme internaționale care te ajută să îți construiești obiceiuri mai bune
Tot mai multe aplicații folosesc principii din psihologie comportamentală, neuroștiință și design comportamental pentru a ajuta oamenii să își schimbe rutina zilnică, să reducă procrastinarea și să adopte obiceiuri mai sănătoase. De la somn și alimentație până la concentrare și productivitate, aceste platforme sunt construite tocmai pentru a transforma intențiile bune în comportamente constante. Habitica […]
5 cărți esențiale despre obiceiuri, alegeri și schimbare de comportament
Dacă te interesează felul în care oamenii iau decizii, de ce repetă comportamente nesănătoase și cum pot construi obiceiuri mai bune, acestea sunt câteva dintre cele mai utile cărți traduse în limba română. Unele sunt foarte practice, altele explică mecanismele psihologice și neuroștiințifice din spatele schimbării. Atomic Habits – James Clear Probabil cea mai populară […]